谈心理咨询中的自我体验

　　谈心理咨询中的自我体验

　　心理咨询是什么？用生活中的语言说——就是一个人的心灵成长与行为功能转变。 每一个人的成长都需要付出，为自己的决定和行为付出。

　　付出金钱、时间和体力这就是对自己负责，国外的心理研究结果已经证实：付费对心理咨询的效果是事半功倍的。有时我总在想：可以免费为别人作心理咨询。是否这样可以增加练习的机会。实际上我发觉这样做往往得不到真正的效果。最近我的一位朋友婚姻出现问题，我免费为她做了一次咨询，我相信我的话她听进去不少，但实际的效果尚不理想。因为收钱在咨询初期会有些内疚，担心自己是不能解决来访者的全部问题，其原因是对自己不自信，对技能有所担心。免费对来访者是不利的。据现代的心理研究显示，来自来访者主动治疗的动力是心理咨询的关键，不付费本身就是不劳而获，不付出又怎能有动力而改变，对来访人是不负责任的，对他（她）的自我成长和探索是不利的。

　　“助人自助”，四个字虽简单，但却是一个临床心理咨询师开始的内省之路。到底是助人自助？还是自助助人？的确是有着本质的区别：助人自助者是热心帮助他人、真诚的、乐善好施的人。 自助助人者是有爱心但又不以满足自己的爱心欲望的未来专业临床心理咨询师的人。中国现代语曰：己所欲，勿施于人！意思是不把自己所希望的东西强加于人，才是真正的仁爱之人。 临床心理咨询职业中的我们须自我内察的是：为何要助他？而不是自助？ 有人问：难道用我的爱心不能帮助他人吗?这是朋友式的帮助，如物质、经济和关心。这就是朋友和临床心理咨询师的区别。问自己是否要自我成长（就是自助）？自我成长之后才具有能力和资格去助人？

　　心理咨询这个职业具有其特殊的职业特点，仅凭爱心是不能帮助到他人心理成长的，没有经过专业的临床心理咨询训练只能给需要帮助的人带来再次的心灵创伤。举个例子，一位双眼看不到道路的人，怎样能给看到道路的明眼人指路呢？没有经过临床心理咨询的体悟训练，就如同一位“心盲”的明眼人，是无法给需要帮助的人士提供专业的心理辅导。 很多人询问成为临床心理咨询师的直接快捷法：首先从“自我体验”探索开始，属于自助方面的内容。首先要学会保护和修通自己。方法就是自我体验100—150小时（试着请一位咨询界的老师，一对一的给自己治疗，心理咨询界自恋得说法叫“自我体验”，像我们现在联盟的资源非常好）在自我体验中修通自己，了解自我、理解自己、接纳自己和整合自己，是对自身瓶颈的一种突破。再者从临床心理咨询师技能体悟训练，属于自助方面的内容。

　　开始临床心理咨询前须做的事：一、临床心理咨询师的自我体验和技能体悟训练40小时以上；二、进行临床心理咨询的案例督导。三、在由督导的情况下开始临床心理咨询，每月1—2次的案例督导。在案例实践中整合技术，融会贯通的将自身与技能结合，对每一位不同的来访者制定适合他（她）自身的治疗计划和方案。 自我体验可以帮助心理咨询师修通自觉、自察、自律、自诚的根本，督导可以帮助心理咨询的案例进行，所以不需要拿免费咨询的来访者练习。目前大量的心理咨询人士不做自我体验，这本身就很说明心理咨询师自身关于自我成长的犹豫和徘徊，问问自己：为什么不做自我体验？金钱、时间、其他，这都是不想自我探索的借口。如果没有做好准备开始自我成长和探索也没有关系，给自己时间，等到有足够的力量开始自我探索。严格的说，没有人可以借助咨询来访者而得到心理咨询师自身的自我觉知、自我修通和自我成长。有舍才有得。自我体验和团体自我体验是成为专业临床的个案心理咨询师和团体心理治疗师的必经之路，也是衡量此心理咨询师的临床心理技能专业性的职业标准。自我体验和团体自我体验能帮助人认识到自己是否具备心理咨询师的人格特质，进行职业生涯规划，避免盲目投资。

　　自我体验和临床个案的督导，这是一个充满各种幻想破灭的过程，也是一个充满奇迹的过程。 借用中国哲语：“小舍小得，大舍大得，不舍不得”。舍得——是一种人生的慧觉。 不是所有学过心理咨询的人都适合做临床心理咨询，中国目前心理咨询界当中，有人格障碍的咨询师大有人在，在国外是不允许人格障碍的人做心理咨询师和心理治疗师。临床心理咨询和治疗——需要具有某些人格特质的人，才适合作临床心理咨询和治疗。虽然现阶段在中国没有政府性的机构来监督和规范，但是作为临床心理咨询师的我们的自律和自检更重要，不是：要我做什么？而是：我要做什么？ 在临床心理咨询和治疗中，心理咨询师自身的德为修通，是对心理治疗起作用的看不见的疗效因子，最终化在整个治疗过程的有为而治、无为而愈之中。这也是为何心理咨询师需要自身的心灵成长的重要原因。

　　参考书：

　　心理学的基础书：《普通心理学》、《发展心理学》、《社会心理学》，

　　其他的学科都是由这三种发展出来的应用心理学。

　　还有哲学、老子的《道德经》、孔子的《论语》、《西方哲学史》、《马斯洛人本哲学》马斯洛、《论人的成长》罗杰斯、《弗洛伊德心理哲学》弗洛伊德、《哲学简史》威尔杜兰特等。

　　临床心理咨询的经典《精神分析入门》查尔斯布伦纳杨华渝等译，《现代精神分析的“圣经”》贾晓明等译、《心理咨询的技巧和策略》、《心理咨询师手册》、《变态心理学》、《人类的性存在》、《心理咨询与治疗的理论及实践》、《心理咨询师的问诊策略》、《心理治疗个案研究》、《西方心理学的历史与体系》、《心理咨询师的问诊策略》。