第一节　评价自己的健康状况　课堂实录（2）

主讲教师：耿  涛

学    校：大连市第六十六中学

授课班级：初二（4）班

人    数：50人

时    间：2003年6月

课前准备：

教    师：课件制作、资料收集

学    生：收集相关资料并为辩论赛做准备

课    时：1课时

教 学 过 程

师：健康是人生永恒的话题，随着生活水平的提高，人们越来越关注自己的健康。真正了解自己的健康状况，才能更好的了解自我，珍爱生命。同学们，你们真正了解自己的健康吗？今天我们就一起来评价自己的健康状况。首先我们来听听辩论组的同学是如何看待这个问题的。（辩论赛开始）

主席：人们常说：运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。可想而知，运动可以让我们拥有健康的体魄，那么从另一种角度来讲，是不是拥有强健的体魄就是拥有健康呢？对于这个问题，我想每位同学都有自己独到的见解。今天，就让我们来进行一场辩论赛，共同探讨一下这个问题：“拥有强健的体魄就是拥有健康”。正方的观点是“拥有强健的体魄就是拥有健康”。反方的观点是“只拥有强健的体魄并不等于拥有健康”。今天正反双方就要进行一场激烈的辩论。好！首先介绍一下正反双方的辩友。正方一辩谭文科、正方二辩刘兴隆、正方三辩吴优、正方四辩范黎；反方一辩冷辰浩、反方二辩周日明、反方三辩李广超、反方四辩刘洋。在座的同学们也不要只做观众，你们也要积极地参与进来，位于左侧方阵的是正方的亲友团，位于右侧的是反方的亲友团。接下来，让我们共同听一听正反双方一号辩友的陈辞。正方一辩准备好了吗？好，开始！

正方一辩：我方认为，拥有强健的体魄就是拥有健康。当中国的体育健儿在奥林匹克竞技场上精彩表演的时候，他们是健康的；当农民拿着锄头在田地里辛勤耕作的时候，他们是健康的；当纤夫们拉着船，整齐地喊着号子的时候，他们是健康的。

健康是我们每个人所熟知的词汇，没有强健的体魄何来健康！

我们再换个角度思考，要想健康，就得有一个强健的体魄，要想有一个强健的体魄，就必须有一个好的生活方式。如果一个人没有好的饮食、起居习惯、运动方式，那么他就失去了健康。所以我方认为，拥有强健的体魄就是拥有健康。

反方一辩：随着人们生活水平的提高，人们开始追求一种新的时尚──健康。但绝大部分人只是认为：肌肉发达、强健有力就是健康，没病没灾就是健康。其实这种想法是极其片面的。躯体的健康只是组成健康的一个基础部分。联合国世界卫生组织对健康是这样定义的：“健康，不但是没有身体残疾，还要有良好的生理、心理状态和社会适应能力。”这种健康的概念强调了心理健康的重要性。可见，组成健康的另一个重要的部分就是心理健康。马克思说过：“一种美好的心情，能够比十副良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。”从他的言语中，我们可以看出，保持快乐的心情对维持身体健康的作用。由此，我们不难得出这样一个结论：身体的健康并不代表已经拥有了健康，只有积极、乐观的心理和强壮有力的身体相结合，才是真正的健康。所以，我方认为：拥有强健的体魄就是拥有健康这种说法是错误的。

主席：正反双方的陈辞理由似乎都很充分，那么究竟胜利的天平会偏向哪一边呢？让我们进入5分钟的自由辩论。

正方：一个人最基本的就是身体，身体不好还谈什么健康呢？

反方：有这样一句话“心胸常开阔，年岁活一百”。如果按照对方辩友所说，为什么不改成“身体壮如牛，年岁活一百”呢？（掌声）

正方：现代社会科学飞速发展，如果那些科学家的身体出了问题，那么我们国家的发展岂不滞后？

反方：我想请问对方辩友“健康”二字的意思。

正方：世界卫生组织下定义为“健康指的是无疾病，身体不虚弱，而且保持身体上、精神上良好的状态”，所以拥有良好的身体就是拥有健康。

反方：不知大家是否知道这样一个事例：有两个人同时得了癌症，当一个人得知自己得了不治之症后，由于恐惧情绪变得十分暴躁，于是病情恶化，不久，便与世长辞了，而另一个人呢？人们始终都没有告诉他得了癌症，他自己也认为自己得了普通的疾病，于是他仍然快乐地过每一天，从而抗癌达11年之久，从这个事例可以看出，心理健康是很重要的，不知对方辩友怎么认为？

主席：双方代表的争辩进入了白热化阶段，现在请双方四辩做总结陈辞。

反方四辩：综上所述，我方一致认为：拥有强健的体魄并不等于拥有健康。社会日益发展，人们对健康的认识也不单单是身体上的，人类更注重的是心理健康。国内有调查显示：三分之一的中国城市青年希望成为名人或做出成绩，但劳动积极参与感，挫折承受力等一系列与成功密切相关的素质水平都偏低、心理的适应性跟不上生理的发育、空有健全的身体而没有良好的心理素质，怎么能美其名曰“健康”呢？有些人甚至产生了轻生的念头，乃至酿成了不可想像的悲剧，这悲剧的发生，不正是心理不健康所导致的吗？强健的体魄固然是健康，但它只是健康的一部分，健康包含的内容有很多，它是一个人的综合素质。所以，我方坚持认为：拥有强健的体魄≠拥有健康。

正方四辩：古代人认为拥有强壮的身体就是美，然而社会发展到今天，人们更注重健康，那么到底什么是健康呢？我方认为拥有强健的体魄就是拥有健康。生命在于运动，人们应该积极参加体育运动，增强抵抗力，才能拥有一个强健的体魄，拥有强健的体魄是拥有健康的重要原因。我们可以举一个例子说明这个问题，就说说“非典”吧，我们都知道“非典”的易感人群是抵抗力比较弱的人，如果你只心理健康，身体很差，最终不幸得了“非典”，那么从科学的角度来看，你是一个健康的人吗？一代文豪鲁迅先生只活了54岁，他能写出那么多的好作品，你能说他心理不健康吗？然而他却很不幸没有一个强健的体魄，正像居里夫人说的那样“科学的基础是身体健康”。所以我方坚持认为拥有强健的体魄就是拥有健康。

主席：辩论赛进行到这里，正反双方都表现了雄辩的口才、严密的推理，究竟鹿死谁手、花落谁家呢？我也被这个问题难住了，还是把发言权交给我们的老师吧。

师：同学们的辩论非常精彩，到底什么是健康？现在请同学们填写手中的健康测试表。在填写的过程中希望同学们根据自己的实际情况如实填写。

生：（填写健康测试表）

师：都填好了吗？现在我们开始统计分数。

生：（统计分数）

师：现在同学们对自己的健康状况是否有了一定的了解？哪位同学愿意告诉大家你的健康状况。

生：我得了15分。

生：16分。

生：我只得了12分。

师：有的同学分数不高，请不要有任何的心理负担，这个测试仅供同学们参考。但我这个心理测试还是费尽心思的，你们知道这个测试有什么特点吗？它包括哪几方面的内容，快研究研究！

生：包括身体健康、心理健康和人际关系。

师：说得非常好！健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是身体上的健康，我们除了要拥有强健的体魄，还要拥有一颗快乐的心，还要善于与他人相处。中科院的科学家们做了这样一个实验，从20只一起长大的大白鼠中请出10只进行免疫功能检查，第二天再请出剩下的10只，发现后10只大白鼠免疫功能明显降低。这是为什么呢？

生：猜想，由于前10只大白鼠无故失踪，剩下的大白鼠很恐慌，导致免疫力下降。

师：因为它们发现突然少了10只，产生了不确定性，感到害怕，所以免疫功能会下降。这个实验告诉我们什么呢？

生：心理上的健康对于我们是非常重要的。

师：可是，每个人都有情绪低落的时候，我也一样，想做一件事可是怎么也做不好，这时我就会灰心丧气。你们有过类似的情况吗？你们愿意一吐为快吗？

生：做的事情自己很满意，但却得不到别人的认同，很烦恼。

生：当我做题做不出来时，我会很烦。

生：在努力弥补自己的过错时，别人却始终不原谅自己，感到很失落。

生：在成绩不好的时候，受到老师的批评和家长的责骂，心里感到很不快乐。

师：都说“少年不识愁滋味”，可是我发现你们的烦恼还真不少。现在我想给你们讲一个故事：小小是班级的班长，前不久发生了一件事，使原本快乐的她情绪低落了……

（小短剧）

师：我们应该怎样帮助小小呢？你们是否有过同样的经历？处于青春期的你们也会经常由于种种原因心理产生波动，这是很正常的，但是应该如何调节自己的情绪呢？我们一起来想想办法好吗？同学们先讨论一下吧？

（学生讨论后进行交流，同时一位学生记录同学们的建议）

生：到河边扔石头，把石头当作自己的烦恼，把烦恼抛入河中。

生：把自己的伤心事写在日记本上。

生：告诉小小“你已经当过班长了，应该给别人一次机会”。

生：在旷野大声歌唱。

生：应该到寂静的地方反思为什么会落选。

生：帮助小小找回自信。

生：喝杯饮料享受生活的甜美。

师：这么诗情画意！

生：和她打比赛，故意输给她，告诉她“你一定会成功”。

生：我会组织同学们开一个化装舞会，帮小小找回快乐。

师：我相信参加了这个舞会，任何人都会非常快乐的。

生：听音乐。

生：我想为她唱一首歌《阳光总在风雨后》。

师：现在就为大家唱一下，好吗？

生：好，“阳光总在风雨后──”（热烈的掌声）

师：同学们的建议非常好，在这些建议中哪些建议既有效，又不乏科学性呢？

（师生共同探讨科学有效的调节方法）

师：科学的调节方法还真不少，希望同学们能够有所启发，当情绪低落的时候都可以找到科学的、正确的、有效的调节方法。

师：心理平衡是健康的金钥匙，这把金钥匙是两个字，第一个字是“爱”、第二个字是“乐”，你们知道这两个字的真正含义是什么吗？

生：我们应当热爱生活、热爱社会。

生：我认为“爱”字是上面的一个宝字盖，包围着下面的那个友字，所以它的意思是用我们的双臂去拥抱身边的每一个人。

生：我们不但要爱别人，更要爱惜自己。

生：有爱心，爱身边的所有人。

生：快乐地面对人生。

师：“爱”指爱自己、爱他人、爱社会，“乐”指助人为乐、知足长乐、自得其乐。不仅要自己快乐，还要帮助他人找到快乐！

（课件展示：心情好的人说“水还有一半”；心情不好的人说“水只剩一半了”）

师：你们受到了什么启示？

生：一件事都有好有坏，我们要往好处想，乐观地去面对。

生：知足常乐。

生：一个乐观的人面对任何事都很乐观，而一个自卑的人面对任何事都很悲观。

师：持乐观心态的人，看到满半杯，深信自己会继续健康、快乐地生活，他们握住了这把金钥匙；持悲观心态的人却只见空半杯，感到前途渺茫、度日如年，以付出健康为代价而消极生存，他们自己丢弃了这把金钥匙。同学们，你们愿意紧紧握住这把健康的金钥匙吗？

生：（异口同声）愿意！

师：最后祝愿同学们永远健康快乐！

点评

创造教学的活跃、轻松、深刻

这是一节建立现代健康概念和如何调适心理状态的课，由三部分组成。通过辩论来建立现代健康概念；通过填写测评表（教科书提供）了解自己的健康状况；通过小短剧的表演，为落选班长调适心理状态。这三个“通过”，也就是教师组织学生参与的学习活动。因为全课都是活动，因此教学过程极为活跃。因为用的是辩论方式和表演剧及由此出主意，想办法，就显得轻松自然，特别是学生为落选班长不仅是出主意，而且自己还参与进去，表达了深深的关爱，并以齐唱《阳光总在风雨后》达到高潮。要辩论，要驳倒对方，就会“挤”出深刻来，要帮助他人调整心理状态，就必然要有爱心，有深刻的道德责任感，有对心理调适原则的较深的理解。

耿涛老师这节课设计得符合特定题材的特点；符合学生的认知特点和已有的生活经验；给学生以施展才能和表达关爱之情的机会。是一堂有特色的课。

设计这堂课的基础，显然和耿老师对新课标、新教材的基本理念的理解，对学生状况的了解，以及个人的组织和想像才能有关。

(朱正威)