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当前位置:第三节 青春期卫生
作者：未知来源：中央电教馆时间：2006/4/29 8:31:34阅读：nyq
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对“青春期心理卫生”的最新阐释
20世纪以来，随着科学技术的发展，人们对健康的含义有了新的认识。世界卫生组织提出：“健康不仅是没有疾病或不虚弱，而且应包括体格、心理和社会适应能力的全面发展”。由此可见，健康必须包括“身”和“心”两个方面的健康，才算是真正的健康。“身”和“心”不可分割，密切相关。具体地说，躯体健康可以促进心理健康，心理健康又能促进躯体健康。反之，躯体不健康，则将影响心理的健康，而心理上有缺陷；或有某种心理疾病，也可以影响躯体的健康。现在，对于心理上的健康，越来越得到人们的重视。不过，在人生的各个年龄阶段，有不同的心理特点和心理卫生。
青春期是从童年向成年过渡的时期。也是个体心理发生剧烈变动的时期。步入这一时期的青少年，一方面多数刚从小学进入初中学习，他们需要适应学习环境的变化，以及许多新的社会要求；另一方面由于身体的形态、生理正在发生着急剧变化，他们还需要适应月经初潮、遗精等突如其来的变化，由此造成了一系列的心理变化。
青春期的心理变化突出表现在两个方面。一是由于身体迅速生长，新陈代谢旺盛，因此青少年的精力旺盛，爱动不爱静，好像浑身有用不完的劲。在一些竞赛活动中，他们的自我意识的发展和强烈的自尊心，促使他们不愿服输，总想在大人面前显示自己的力量。针对这一特点，对于他们参加剧烈运动或比较繁重的体力劳动等活动，一定要加以适当控制，否则容易发生创伤等事故而影响身体健康。二是开始对性知识发生兴趣，对两性关系已有朦胧意识，但又不十分清楚。他们由对同性好感转向对异性好感；这是个正常的转变。此时，应给予正确的引导(不是压制，使其健康发展。有些青少年因缺乏成人的正确引导，心中有疑惑而又不愿与家长、教师交谈，再加上有些家长和教师不主动去发现他们的问题，他们就可能通过不正当的途径来探讨有关两性的知识，因而受到毒害。有些青少年因对于一些正常的生理现象 (如月经、遗精）不理解，而产生一些不必要的担心和焦虑，这些都会影响青少年心理的健康发展。
由于青少年心理特征既带有童年期旧有的痕迹，又出现某些成人心理特征的萌芽，因此，他们的身心发育充满着矛盾。例如，处在青春期的青少年，在各方面的需求远比童年期多，随着年龄的增长和与社会接触范围的扩大，他们渴求独立的愿望日益变得强烈，不希望大人(包括父母、教师)，对自己干涉过多，很想独立支配自己，但事实上又不能独立，必须依附家庭，特别是在经济上依附关系更为明显。因此，常常会形成独立和依附的矛盾心理。针对他们的独立意向的发展，大人们应该尊重他们正确的一面，逐渐给他们更多独立的权利，同时对他们提出更高的要求，解决好独立和依附的心理矛盾。此外，在青春期他们的独立意向虽然发展得很快，但是认识能力往往跟不上，以致有时是非不清，对一些问题没有明确的认识，如自由与纪律、民主与法制、友谊与哥们义气、理想与前途，有时还表现为对社会有抗拒性。因此，在这个时期应该注意把他们的独立意向引导到正确的轨道上来，并且要培养他们辨别是非的能力，防止他们违法，甚至犯罪。由此可见，了解青少年心理活动的特点，做好心理卫生工作，对青少年的身心健康发展具有重要意义。
艾滋病
艾滋病是一种新发现的主要由性接触和血液传播的传染病，1981年在美国首次发现第一例艾滋病病人。艾滋病患者的死亡率极高，直至今天还没有找到特效的治疗药物和预防疫苗。艾滋病在全球蔓延的关键起因是欧美广泛流行的性关系混乱。这一问题已成为全球关注的公共卫生问题，引起世界各国的高度重视。并且艾滋病已经通过各种途径于80年代末传入我国了。与其他国家相比，我国患艾滋病的人数目前还比较少，但应该看到我国监测能力有限，还没有完全掌握全国艾滋病的流行情况和规律，而艾滋病在我国滋生的土壤是存在的，且有扩散蔓延的趋势。因此要引起我们的高度重视和警惕。
艾滋病全名“获得性免疫缺陷综合症”，AIDS是其英文缩写，艾滋是音译。起病原因是一种名叫HIV的逆转录病毒。这是一种很难对付的病毒，当它进入人体后，很难被人体的免疫系统识别和清除，反过来专门破坏人体用于抗御疾病侵袭的免疫细胞，最后造成身体对疾病的防御能力全面崩溃，引起各种恶性肿瘤，真菌和霉菌感染和神经系统疾病交替发生，病人最后死于感染和衰竭。艾滋病的主要表现有：长期慢性腹泻，长期体重减轻，全身淋巴结肿大等症状。最后通过特殊的血清检测试验，阳性者才能确诊。人在感染了HIV病毒后，平均7～8年间没有任何症状，一旦发病，实际上已经到了晚期，所以病情非常凶险。艾滋病与其他传染病最大的不同是它的传播途径非常明确，一般的接触不会造成传播。例如：艾滋病病毒不会通过食物或水、虫咬或咳嗽、握手等方式传播。艾滋病有三大传播途径。（1）性接触；（2）血液传播（主要是静脉注射吸毒）；（3）母婴传播（艾滋病先感染母亲，再通过母体传染给胎儿、新生儿的方式）。
预防艾滋病主要需做到以下几个方面：
（1） 生活态度严肃，男女青少年要友好相处，正常交往。洁身自好，自爱自重，自觉抵制“性自由”、“性解放”等思潮的侵袭及其生活方式的不良影响。
（2） 建立良好卫生习惯，如提倡分食制，不与别人共用牙刷、剃须刀和其它容易传播血液的生活用品。
（3） 提倡使用一次性针头和注射用具。
艾滋病的确可怕，但是可以预防。作为新时代健康成长的青少年理应成为抵制艾滋病蔓延的生力军。
女性的月经病和经期卫生
1. 月经病
（1） 痛经 女子在月经期间，小腹有剧烈疼痛称为痛经。其原因是经血流出不畅，使得子宫过强收缩。有的人是因为精神紧张，对来月经有焦虑、恐惧情绪，认为“来月经很疼”，在大脑形成不良的条件反射，使子宫强烈收缩，血管痉挛，经血流出不畅而出现痛经。也有的人是由于子宫发育不良或子宫位置不对，使经血淤积，引起子宫肌肉强烈收缩而导致疼痛。预防痛经的方法是：生活有规律，保持愉快的情绪，平时积极参加体育活动，使身体的调节良好，可减轻痛经；注意经期卫生，不做剧烈运动，不涉水、游泳，不吃生冷和刺激性食物；做医疗体操，用以治疗原发性痛经；痛经厉害的，可服止痛片或用热水袋敷小腹部。
（2） 闭经 年满18岁的女子，仍未来月经；或既往有过正常月经史，现在突然停经超过3个月，称为闭经。前者属原发性，由疾病引起，应就医。后者属继发性，可能因精神紧张、恐惧、忧虑、环境突然改变或寒冷刺激引起。对此不要紧张、恐惧，注意营养和调节生活是可以恢复正常的。
（3） 功能性子宫出血 由于内分泌失调引起的月经周期不规则，经期过长，或少量出血不止，没有气质性病变，称为功能性子宫出血。流血多，时间长的，可造成贫血，影响正常的学习和生活。因为女孩刚开始来月经，其卵巢功能不健全、不稳定，雌激素有波动，因此形成排卵不规则，月经周期没有一定的规律性。青春期功能性子宫出血症是卵巢功能不完善的表现，大多可以治愈。出血期间避免剧烈运动，要保证充分的休息和睡眠，增加营养。治疗原则是止血和改善全身状况。
（4） 白带异常 白带是由阴道流出的少量粘液。正常的白带是稀糊状，蛋清色或奶白色，无气味。它能防止病菌的侵入，有很好的保护作用。如果出现白带的色、质量有改变，就是白带异常，应去妇科检查治疗，防止白带异常，要保持阴部的清洁，做到每晚清洗外阴，并注意分盆、分巾，特别注意不能用洗脚的毛巾擦外阴。去公共浴池洗澡，要淋浴，不要坐盆浴。
2. 经期卫生
月经来潮是青春期少女的正常生理现象，女学生应该学习月经知识和注意经期卫生。月经期间由于神经和内分泌的影响，身体抗病能力减弱，再加上子宫颈口微张，子宫内膜剥落，阴道内酸性分泌物被血冲淡，因此病菌容易侵入而感染妇科病。为了预防感染，要用洁净的月经带和卫生巾。月经带要用柔软、易洗的布料做成，用过后要及时用肥皂洗净包好备用。月经期间不能洗盆澡或坐澡，可以洗淋浴或擦澡。不要坐在阴凉潮湿地方，不要淋雨，不要用冷水洗脚，不要游泳，以免因冷刺激引起子宫和盆腔的血管收缩，以致发生月经过少或闭经的不正常现象。要参加适量活动，但避免重体力劳动或剧烈运动。因为适量活动可促进盆腔血液循环，减轻腰酸腿痛和下腹坠痛症状，使经血得以通畅。过重的体力劳动可引起月经量过多，或经期延长等异常反应。要保持情绪稳定，生活规律，注意劳逸结合，保证充足睡眠。
青春期性道德培养
社会道德渗透在男女两性之间的道德规范和行为准则就是性道德。性道德包含两方面的内容：一是什么样的性行为是科学、正确的，合乎社会要求的；二是什么样的性观念是科学的、正确的，合乎社会发展要求的。
青春期的性道德，主要是指青春期阶段维系和调整男女青少年之间的道德规范和行为准则。
（一）中学生怎样与异性交往
青春期与异性交往的问题是一个普遍的、敏感的问题。中学阶段，男女生之间应该发展自然的正常交往，坦诚、友好地相处；男女同学都应积极参加有益的集体活动，使充沛的精力得到用武之地。
中学生在与异性交往中应该遵循下列原则：
（1）应以集体和小组活动为主，尽量避免过于频繁的个体接触。若有单独与异性接触的机会，要使自己处于受保护和开放的环境中。比如，不要到陌生的地方去，也不要关紧房门，使自己与异性的交往处于开放的环境中。这样，可避免一时感情冲动，也可保护自己免受性侵害或性骚扰。
（2）珍惜少男少女的纯洁。无数事实证明，过早的性行为只会给青春期的少男少女造成心理与身体的创伤，尤其是对少女，而且有了第一次，就会“一溃千里”，难于自我控制。所以应学会以积极的自我暗示和坚强意志控制自己。
（3）择友要慎重，交往要适度。中学生喜交朋友，但因社会上有各阶层、各种素质的人，不可盲目结交不了解的陌生人，也不要到学生不该去的场所，对于事边作风不正的人，应尽快疏远之，设法机智的摆脱。
（4）与异性交往应把握活动内容的有益、健康，避免庸俗低级的内容。健康的异性交往对于中学生的身心发展是有益的，有些中学生害怕与异性交往，故意压抑自己不与异性交往，这样对身心健康是很不利的。失去与异性交往的机会，容易使人产生自卑感，并可能影响以后的人际关系，还可能对成年的恋爱、婚姻造成心理障碍。
（二）自觉遵守性道德规范
1．男女平等，相互尊重、相互理解。青春期的到来，使中学生更多地注意到两性的差别，由于性意识的发展，特别关注异性。如何正确对待两性的差异，需要一个提高认识的过程。在社会上，由于传统的旧观念的影响，人们或多或少地存在男尊女卑、歧视女性的现象，在社会生活的方方面面都有所表现；与中学生直接相关的便是升学就业方面，社会上对女生更苛求。而有些女性也因受社会偏见的影响而看不起自己，自信心不足，甚至认为身为女性是不幸的。在现代文明社会，各学科的研究充分证明：男女在性格、气质、感觉、感情和智力等方面虽有差异，但并不是优劣的问题，而是各有优势，并在互相接近、互相弥补。只有以科学态度对待两性差异，才能形成高尚的性道德。坚持男女平等，尤其应做到尊重女性，对待女性的态度是衡量男性文明的尺度。同时，男女也应相互尊重、理解，相互关心、帮助，形成良好的气氛。这对中学生的心理健康是大有裨益的。
2．自尊自爱，举止高雅适度。中学生随着年龄的增长和生理上的急速发育，应该意识到自己在长大，已开始加入到青年的行列中。因而必须注意自己的言行举止、仪表风度，尤其在异性面前，应该文雅、大方、自然。自尊自爱，代表着一个人的文化素养、心理素质和美好形象。所以应该诚恳待人，热情大方，既要防止自己不文明的言行，也要制止来自他人的轻佻举动和言辞；自己的所作所为要符合学生的身份。
3．消除性无知、性愚昧、性神秘等旧观念，树立科学、纯洁的现代性概念。由于我国经历了几千年的封建社会，长期以来，在两性关系上存在着许多错误观念，在短时间内还难以消除，尤其是对异性躯体、两性交往等，人们仍感到神秘；封建的贞操观念仍旧十分顽固地影响着新一代青少年。而现代科学、纯洁的性观念，要求青少年应该适时、适度接受性知识教育，应该象对待一切科学知识一样，坦然地接受和讨论性的问题。学习性知识，正是为了更好地了解自己、认识异性，更好地保持自己青春的性纯洁，学会控制自己的言行举止。性道德规范不仅是人的品德与人格的衡量标准之一，也是保证躯体与心理健康的重要阀门。
4．理智、情感与行为的高度统一。社会的改革开放使商业性的性信息日益增多，这使中学生处于“信息超载”状态。西方的“性自由、性解放”观点及现代各种言情小说、爱情影视片等以各种方式影响着青少年一代。另外，还有社会不法分子贩卖的黄色影视片、淫秽书刊及社会丑恶现象，都可能进入中学生的生活与视野。中学生应该保持清醒头脑，应该有自己的鉴别能力，决不能盲目地接受和模仿。对不健康的东西，要坚决抵制和批判。
谈谈早恋
一．这是正常的生理、心理变化
正像一棵植物，慢慢长大，到一定时候就要开花，有一定条件下就会结果一样，人也是在慢慢长大，到了初中阶段，“性成熟”就开始了。这是一个正常的生理现象，是一个科学的问题，不必大惊小怪，也不必不好意思，更不要认为是什么坏事。
“性成熟最主要的标志是生殖系统的器官和机能初步成熟。男性表现为首次遗精，一般在12－18出现都是正常的；女性表现为首次月经出现，一般在10－16岁之间都是正常的。出现这些情况也和瓜熟蒂落一样，是正常现象，不要惊慌，但是要注意养成卫生习惯。
随着生理的变化，心理也必然发生显著的变化。每个人不由自主地对异性产生好奇、想接近的想法。这方面的心理发展，有些心理工作者认为可分为3个阶段：
一是朦胧思春期：这时对异性的好感是朦胧的，又有些神秘感，加上怕同学议论嘲笑，想接近又不敢接近。因此表现为行动上与异性疏远，内心却愿意接近的矛盾现象。初一和初二同学大致处于这个阶段。
二是两性接近期：开始主动接近异性，特别愿意在一起学习、活动、争论问题。每个人都力争把自己最好的地方在异性面前表现出来。在健康的班集体里，这可能成为每个人进步的一种动力，可能使友谊的水平提高一大步。但在不健康的班集体里，少数人可能会悄悄进行“早恋”的尝试，也会使班集体风气变得不好起来。
三是出现初恋特点时期：大致到高中才真正有初恋特点的心理活动。这种心理活动并不一定都表现出来。但与初中的朦胧的好感、愿意接近的愿望十分不同，往往有一个特定的对象，向往爱情生活。
二．友谊是高尚爱情的学校
初中阶段是人生的关键阶段，在这个阶段心理上出现关于性方面的心理活动虽然是必然的，也是重要的现象之一，但是并不是最重要的。现在由于西方资产阶级思潮的影响，有的人把这方面的变化看成最重要的甚至是唯一的，这是不正确的。在初中阶段，最重要的是为形成正确的人生观、世界观打下基础。只有在这个坚实的基础上，我们才能真正理解，为什么爱情是一种高尚的感情？为什么友谊是高尚爱情的学校？爱情和友谊的界限是什么？
1．爱情是人类一种高尚的情感
只有人类才有爱情。我们从小就熟悉中国古代流传下来那些美好的童话、神话、民间故事，如《牛郎与织女的故事》、《天仙配》、《梁山伯与祝英台》，从小就受着这些美好故事中的高尚情感的熏陶，深深地感到人类的爱情与动物的性欲有天渊之别。真正的爱情实际是最无私的。俄国革命文学家车尔尼雪夫斯基曾有这样一段名言：“爱一个人意味着什么呢？这意味着为他的幸福而高兴，为使他能更幸福而去做所需要的一切，并从这当中得到快乐。爱情的意义就在于帮助对方提高，同时也提高自己，唯有那因为爱而变得思想明澈，双手矫健的人，才算爱着。”一个人的爱情要能达到这样的高度，并不是一件容易的事。因为高尚爱情的形成，并不是无缘无故的，而是与一个人的人生观、世界观，全部思想品质的提高紧密相关的。
2．真正懂得友谊的人，将来才能真正懂得爱情
有一些先进的初中班集体，它们的成员常常自豪地说：“我们班男女同学关系特别正常，关系也特别好，但没那些乱七八糟的事。”实际上这是一个有健康舆论的班集体，他们有着真正的友谊。友谊的发展，使他们的思想情操都达到比较高的水平，因此也不容易出现“糊里糊涂”的“早恋”现象。较高的思想情操，又为将来建立高尚的爱情做好有价值的准备。
苏联教育家马卡连柯说过：“爱情不能单纯地从动物的性的吸引力培养出来。爱情的‘爱'的力量只能在人类的非性欲的爱情素养中存在。一个青年人如果不爱他的父母、同志和朋友，他就永远不会爱他所选来作他妻子的那个女人，他的非性欲的爱情范围愈广，他的性爱也就愈为高尚。”他的话讲的多么深刻啊！真正理解他的话的初中同学，必定珍惜当前同学们间的亲密友谊，而不盲目地接受外界影响，去寻找那些浅薄的“早恋”朋友。
3．早恋的确有害
从各种角度的调查都说明：早恋给人带来了幸福，这样的比例极少，而早恋给人带来了不幸，比例却极大。这决不是偶然的。因为恋爱不仅表现在双方互相爱慕、理解、感到极大的幸福，而且更重要的是要准备承担巨大的社会责任，也就是对建立家庭，教育子女，赡养老人等等的社会责任，而要真正处理好这一切，事实告诉我们，没有比较成熟的人生观、道德品质、生活能力以及社会经验，是很难做好的为了防止中学生一时头脑发热，卷入“早恋”，许多师长常常是苦口婆心地告诫这些有“早恋”倾向的同学，有的甚至用自己的教训现身说法。如中国教育学会副会长张健，曾用中国著名教育家陶行知对自己进行教育的生动回忆，来说服中学生；现在，不少中学生出现早恋现象，那时，我们也有这个毛病。当时，我任小先生工作，开始与女朋友谈恋爱。这情况给陶先生知道了。有一晚，他约我们几个人谈话，他身穿布衣、布鞋，手持芭蕉扇，拿凳子让大家就座。他这次是有意识来给我们指出早恋的危害性。他说：“每个人，无论男女，到了一定年龄是要谈恋爱，要过家庭生活。但是，如树上的果子，是熟的好吃，还是生的好吃？像我们这里的杏树，要是没成熟就摘下来好吃吗？”我们说：“当然不好吃， 又苦又酸的。”他说：“人也像果子，要长得成熟，有了学问，会做工作，又有养活子女的能力，就好比果子熟了，那时就可以得到真正的幸福了。要是书还没有学习好，工作能力没有培养好，就来谈恋爱，会有好处吗？”他这次讲话给我留下了非常深刻的印象，后来我再也不敢随便谈恋爱了。
三．正确处理好几个具体问题
有些中学生常常诉苦说，这些大道理我们都懂，就是一遇到具体问题，真不知怎么处理好，有时也做出些“事与愿违”的事来。下面我们就来讨论，大道理怎样和现实具体问题联系起来。
1．关键要有远大理想
在世界进入九十年代的今天，在改革开放的大潮中，要想完全不受到有关恋爱的信息的影响是不可能的。关键是要做到不被这些信息牵着鼻子走，这就要看自己内因是否有一个强大的导向力量――远大的革命理想。培根曾说过：“一切真正伟大的人物，没有一个是因为爱情而发狂的人，因为，伟大的事业抑制了这种软弱的感情。”一切有作为的伟大人物，都十分重视处理好爱情与事业的关系。正如大树的树干与叶子的关系一样，叶子通过光合作用，可以给枝干以丰富的营养，但终归树叶要依靠树干的支撑，才能繁茂起来。树干一旦枯萎，树叶只能飘飘而下。
作为社会主义时代的中学生，应该有志于为人类的解放事业做出贡献。在风华正茂的年龄，应该集中精力，在德、智、体等方面发展自己、充实自己。有了这样远大的抱负与高尚的情操，就不至于被眼前那些恋爱的信息所迷惑，就能自觉控制自觉的冲动，始终掌好舵轮的方向，在前进中成熟起来其中包括对爱情理解的加深，将来也就更有条件在事业和爱情两方面都得到成功。
2．理智地“冷冻”已经出现的“早恋”
有的同学如果不幸已经陷入“早恋”之中，就应该尽快解决好这个问题。上海社会科学院青少年研究所姚佩宽等同志提出的“冷冻法”，一般都能为同学和长辈接受，实践效果比较好。它的优点，一是态度鲜明，对已经来到，但又来得太早的“早恋”，明确表示要停下来的态度。二是尊重有关同学的感情。初恋的感情，往往是一种纯洁、真挚，高尚的感情，应该保护它，引导它，绝不能加以讽刺、挖苦，更不能粗暴地只是“禁止”。三是巧妙恰当的引导。所谓“冷冻”，一方面是尊重“初恋”的感情，所以不采取“消灭”的方法。另一方面又不允许“早恋”态度是坚决的，所以要“冷冻”起来。第三，“冷冻”意味着将来有“解冻”的一天。“解冻”时，双方已经成熟了，有条件正式恋爱了，这时是否双方还要重新开始恋爱，到那时双方会自己决定，也有条件做出正确决定了。“冷冻法”由于有这些优点，因此受到师生的认同，减少了不必要的纠葛。当然在进行这一工作时，还有许多细致的事情要做。
3．掌握一些防范的方法
社会现实总是复杂的，各种不正确的思想，总会表现为各种人的各种行为。每一个中学生生活在社会中，要表现出文明礼貌的思想行为，也要掌握一些保护自己、防范别人侵犯自己的方法。
比如，不是中学生的娱乐场所，我们就不要去。因为现在社会允许的一些活动，并不是提倡每一个人都去的。适合成人参加的，不一定适合初中同学参加。在活动范围上自己要有个界限。
再如，和陌生人交往，也要掌握个限度。对不了解的人，我们应该有文明礼貌的表示，但对超出一般交往的要求，如去看电影，去跳舞、逛公园，都要毫不犹豫地2婉言谢绝。
如果已经受到了侵犯，如有人路上拦劫你，有人给你写下流的恐吓信，要善于机智地依靠师长、政府、公安部门的力量，千万不要为了个人的面子，不去依靠社会力量。有些坏人正式利用中学生心理上的这个弱点，使中学生越陷越深。中学生很重视培养自己独立活动能力，这时对的，但是这与征询有经验的人的意见、争取他们的指导、依靠社会力量并不是矛盾的。只有更善于学习别人，依靠社会才能更好地培养独立活动能力。