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当前位置:第三节 青春期卫生
作者：未知来源：中央电教馆时间：2006/4/29 8:31:34阅读：nyq
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教学目标
（一）知识目标
1、了解青春期的营养卫生
2、理解青春期的生理卫生
3、理解青春期的心理卫生
（二）能力目标
1、通过学习青春期的营养卫生，培养学生自我调节、合理饮食的能力。
2、通过学习青春期的生理卫生，培养学生养成良好卫生习惯的能力。
3、通过学习青春期的心理卫生，培养学生自我控制的能力。
（三）情感目标
1、培养学生热爱生活的美好情愫。
2、培养学生为长大成人而自豪的健康心理。
教学重点
青春期的生理和心理卫生。青春期是人一生中最重要的发育时期。科学的重视青春期卫生，对于青少年的健康成长是十分重要的，否则会造成终生悔恨。
教学难点
青春期的心理卫生是本章教学的难点。现在的学生尤其是城市的学生由于生活质量的逐步提高，发育成熟比较早，各种宣传媒体中有些不良的东西无时无刻不对学生产生各种各样的影响，学生或多或少地已知道有关性的知识，但不可能进行有效的识别，往往在这个时期把握不住自己，出现一些不正常的现象。
课时安排
一课时
教学准备
青春期卫生两个“三要”的挂图
教学过程
青春期卫生（板书）：在青春期，由于下肢骨在身高的比例中加大，男女同学的踢、跑、跳动作都有所加强。因此要多开展体操、游泳、舞蹈等体育活动，使自己体形协调、匀称、健壮。这个时期脊椎骨增长速度也比较快，而肌肉支撑力相对又弱一些，因此很容易出现驼背等脊柱异常现象。所以更应注意坐、立姿势，加强胸腹肌锻炼。身高体重的增长无疑需要大量养料，因此青春期要注意养成良好饮食习惯，不暴饮暴食，不偏食，同时生活要有规律。
变声是青春期第二性征变化之一，由于男子喉部扩大明显，出现喉结，声带也变厚、加长，发音明显降低，所以在变声期，青少年唱歌容易变调，需要一个重新调整的过程。这时候保护嗓音很重要，切不可吸烟喝酒，也不要过长发音。
月经是女性青春期的一种正常生理现象，但是终究因为子宫内膜形成创面，很容易受病菌入侵。因此在经期如不注意保护，很可能引起全身性疾病。所以女性在经期首先要做到使自己心情舒畅，因为紧张的精神会影响大脑的调节功能。长期下去会引起月经失调。其次要注意外阴部的卫生。尤其女性尿道很短，很容易发生尿道感染，因此更要注意。此外，还要注意不受寒着凉，避免参加剧烈运动。
遗精是男性青春期的正常生理现象，一般每周或每半个月一次都算正常。但阴茎在不断受到外来刺激时，会引发频繁遗精，那对身体就有害了。例如阴茎包皮过长，不仅会引起炎症，也会导致频繁遗精，所以包皮过长应手术治疗。男性也要注意外阴部卫生，睡醒后要立即起床，因为胀满的膀胱会刺激神经，最后引发大脑性中枢的兴奋。青年人一定要把自己旺盛的精力集中到学习和工作上，积极参加有益的体育和文娱活动，使性小枢处于适当的抑制状态。否则，容易导致性机能障碍，给终身带来烦恼。
近来科学家还提出要注意青春期的心理卫生（板书）。因为青春期神经系统发育趋于完善，青年人大脑反映快、灵敏度高、对外界事物有着广泛的兴趣。但是，办事往往带有一定的易激动的感情色彩。如果某种活动能激起好感，就会产生坚毅的追求心理。如对集邮、围棋、乐器的爱好可能伴随终身。而且这时期结交的朋友对自己个性和品质的形成也影响很大。所以好的思想品德的形成和资产阶级思想的腐蚀对象也主要是青春期男女。因此，这个时期的青少年要特别注意自己的心理状态，要注意多求得家长和老师的帮助。无数事实表明每个人都有其长，也必有其短，关键是如何正确把握自己、扬长避短。每个人都有潜力，就看能否早期挖掘。有道是自古英雄出少年，我们都应把握时机莫等闲。下面分析一下青春期的心理特征：
1、成人感与独立性的产生
师：由于身体的迅速发育和性机能开始成熟，体力和精力都十分旺盛，加之参加一定的学习和社会活动，具有一定知识技能和独立工作能力，逐渐意识到自己已长大成人，有了成人感，希望独立，无拘无束地生活，希望能自己处理自己身边心事，反感限制，约束。
2、好结团交友
这是由独立性发展而发生的一种现象。不愿与父母或成年人交往，愿意与同龄人亲近，甚至结伙。
3、“闭锁性”心理
不再象儿童时那样心直口快，心地坦率，遇事好告诉父母，希望自己有个小天地，把属于自己东西锁起来，不给人看(包括父母)。
4、自我意识增强
好胜心、自尊心强
5、情绪波动大
情绪表现比较强烈，带一定冲动性即错综复杂，又变化异常，带明显两极性：时而热情、激动、振奋、时而消沉、愤怒、悲痛。女生常表现为强烈反抗和温顺，服从并存，抑制和含蓄的内心世界与外露表演性并存，男生常表现沉默、冷淡与顶牛、暴露，故意损坏东西，歇斯底里等，儿童未成熟心理与近似成人的成熟心理并存、渴望别人认可、赞许、亲热、希望受人注意。
6、性意识的觉醒
随第二性征出现，男女性别的分化明显，青少年对性意识由不自觉到自觉。青春期开始阶段，处于暂时疏远期，男女出现隔核，突然泾渭分明，互不干涉，一旦有较多接触，马上会流言四起：“他们要好了”“谈朋友了”等等。但随性机能发育和知识增强，男女生又开始产生好感开始注意对方反应，并关注异性，愿望与异性一起学习，娱乐。(初一、二年级)想一想，我们有没有这样的经历?你在学习时，劳动、郊游时希望与男生(或女生)在一起吗?(讨论)
生：略。
再来讲一讲青春期常见的心理卫生问题。
青春期是儿童向成人过渡的时期。生理发展和心理发展存在异时性，儿童模式被打破，而成人模式尚未建立，因此心理上出现不平衡，种种矛盾心理表现出来。
1、独立性和依赖性矛盾
独立性意向、自尊心十分强烈。一方面竭立想摆脱父母管教，希望家长和 成人不要把自己当小孩看待，希望得到尊重，理解。但经济尚未独立，心理、行为上对父母仍然十分眷恋、依赖、独立工作，生活能力很差。出现了上述矛盾心理。
2、独立性和依赖性矛盾
青少年虽然独立意向发展快，但认识能力跟不上，分析问题肤浅，片面性大，易受事物感性现象影响(如事物新奇性，趣味性，刺激性影响)，模仿性、受暗示性强，易以新奇为美好，评价人的能力不高等。
3、闭锁性与交往需求矛盾
由于不轻易向别人吐露真情、在交往中要求增高，选择条件苛刻。因此，不仅与父母、教师不易达到心理相通，在同辈人中也难找到“心心相印”、“相互理解”，可以产生共鸣的知音，因而常感不被人理解，心理上产生孤独感。
另一方面又强烈想与人交往，想结交知心朋友。想得到别人关往，想向能理解自己的人敞开心灵大门，故常导致青少年不易被人理解，又不易理解别人，因而心理上常失去平衡。
4、性意识的觉醒带来的苦恼
进入青春期，突出生理特点，提醒中学生正向成熟阶段过渡。对性的认识由朦胧意识到对性知识发生兴趣，这是一个正常转变。但有个别少年，缺乏必要的卫生知识，心中疑问得不到解答，又不愿意告诉父母、老师，利用不正当途径探索有关两性知识(如黄色书籍、录像)反受其害，如有些男生出现手淫习惯，便深感恐慌，焦虑，女生对乳房发育、月经感焦虑。束胸，视月经为“倒霉”，对痤疮、肥胖深感苦恼等，故常找一些不正确方法解决，影响健康。最后补充一些心理健康和心理保健的知识。
1．心理健康的标准：
①智力发展正常(智力六要素)：
②乐于同人交往。
③心理特点要与符合年龄大小。
④行为协调适度。
⑤反应适度：不过激，不迟钝。
2．心理保健的四个原则：
①保持自我意识良好－－自知自爱、自尊自信、自强、自制、绝不自暴自弃。
②保持社会功能良好－－对社会能适应自如。
③保持良好的人际关系。
④积极参加社会实践，在实践中充实自己。
小结：
中学生面临的青春期，是人一生中心理发展的关键时期(危险期……)处在身心迅速发展阶段的我们，由于心理发展不成熟，缺乏心理协调和自控能力，因此很多心理障碍容易在此时显露和形成。甚至造成行为过失。我们一定要加强自身修养，以能顺利地度过“危险期”。
作业布置：思考：
专家说：“人的一生中没有任何时期会比这一时期(青春期)更需要心理健康教育。”你同意这个说法吗?为什么?
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