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第三节 自觉磨砺意志

作者:未知来源:中央电教馆时间:2006/4/27 22:47:21阅读:nyq
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千里之行始于足下
             --磨练意志要从小事做起

  老子曾说过:"合抱之木,生于毫末。九层之台,起于累土。千里之行,始于足下。"这句话的意思是:任何事情的成功都是由小而大逐渐积累的。同样的道理,一个人要培养坚强的意志也必须从小事做起。

  心理学告诉我们,意志品质的培养,是一个由弱到强,由低入高的过程。军事上,积小胜可以为大胜;意志培养上,积小成也可以为大成。恽代英说得很深刻:"立志须用集义功夫。余意集义者,即在小事中常用奋斗功夫也。"所谓集义,就是积累的意思。"冰冻三尺非一日之寒"。坚强的意志是在千百件小事的锻炼中逐步培育起来的。列宁为了养成独立读书的习惯,他首先锻炼自己,使之能扫除学习中所发生的一切障碍。当他还在中学念书时,他最爱滑冰,但是滑冰使他疲倦,使他想睡觉,也妨碍学习,因此他放弃了下棋。苏联卫国战争时的著名英雄丹娘,读书时从来是自己的作业自己完成,即使别人把现成答案拿给她抄,她宁肯自己苦思到深夜,也决不旁视一眼。后来,她被德寇俘虏,敌人用火烧她下巴,用锯子从她背上拉过,还逼着她单衣赤脚在雪地里走路,直至最后把绞索套在她颈子上,她始终坚贞不屈,最后壮烈牺牲。

  从小事做起,所以能够磨炼意志,是因为小事的成功,能够强化锻炼意志的信心。比如你今天改掉了睡懒觉的习惯,明天做到了当日事情当日毕,这样日积月累,那么你完成计划的决心,信心和恒心就会大大增强。

  意志锻炼从小事做起,要从反映和暴露你弱点的小事做起。如果你是一个胆小害羞的人,从来不敢在班组座谈讨论中发言,那么你就可以有意识地锻炼自己在公共场合勇敢地表达自己的意见;如果你平时爱随地吐痰,爱讲脏话,那么,你就应该从强迫自己讲卫生和讲文明开始锻炼自己的意志;如果你以前组织纪律松懈,那么你今后就努力做到上课不迟到早退。高尔基说:"哪怕是对自己的一点小的克制,都会使人变得坚强而有力。"

  从小事中锻炼意志,很重要的一个方面,就是要养成严格的生活习惯。谚语说:习惯形成性格,性格决定命运。良好的有规律的生活习惯,天天实施之,对人的意志是一种经常性的潜移默化的锻炼。德国哲学家康德在哥尼斯堡大学教学期间,严格遵守学校的作息时间。每日起床,写作讲课,与师生谈话,以至吃饭和散步都准确地遵守时间。他每天晚上10点上床,早上5点起床,接连30年,没有改变这个规定。他早上7点钟外出散步,当地的一些居民还按他的行动来校对时间。这种严格的生活制度,磨练了康德的意志力,对他的事业成功给了很大的帮助。



微笑的桑兰又来到美国

  又见到了桑兰,许许多多美国人关爱和牵挂的桑兰,一个动人的故事。这次,她将随中国残疾人艺术团访美,并用英语朗诵《我的梦》,深情地向人们倾诉她的,也是所有残疾人的渴望--平等与友爱。

  桑兰,著名体操运动员,被誉为中国的"跳马王"。

  但,这是在1998年7月21日之前

  那是在美国纽约,第四届友好运动会的体操赛场。只是一次赛前训练,只是一次偶然,桑兰的一个没有做完的手翻转体动作,结束了她的体操生涯,但她依然"著名",甚至更为"著名"。   

  让桑兰"著名"的,是她的精神,她的毅力,是她永远灿烂的微笑。  

  17岁的花季,即使受伤的花朵依然美丽。  

  桑兰的伤势异常严重:第五-七颈椎呈开放性、粉碎性骨折,75%错位,中枢神经严重损伤,双手和胸以下失去知觉。美国的送护人员十分尽职:从长岛拿骚县医疗中心,到纽约市区最著名的蒙赛耐康复中心,医疗专家们拿出了最佳的治疗方案,使用了最好的药品。世人对桑兰极为关切:当地闻知此事的美国有关官员和普通百姓络绎不绝地前去探视,鲜花堆满了桑兰的病房;中国体操协会委托的监护人谢晓虹女士日夜守候,在桑兰最痛苦的时候紧握住她的手;祖国人民更倾注了无尽的亲情和关爱,十二亿份遥远的祝福飞越大洋彼岸……但表现最出色的还是桑兰:从她苏醒过来以后,她就没有流过一滴眼泪;从她重新面对公众的目光那一刻起,她的面容就永远浮现着灿烂的微笑。17岁的小姑娘,17岁的纯真的让人慨叹的微笑,征服了美国,征服了中国,征服了世界……十个月后,伤情基本稳定的桑兰终于回到了日思夜想的祖国,在中国康复研究中心继续接受康复治疗。

   这是一个更为漫长而艰苦的历程。   

  桑兰挺住了。她忍受着极大的痛苦与送护人员积极配合,由截瘫可能引起的泌尿系统和呼吸系统感染、压疮、脊柱侧变等并发症得到有效的控制和纠正,体位性低血压已经缓解,名个关节保持着良好的活动度,肌肉力量开始恢复,轮椅已能自己摇出很远;桑兰的生活自理能力大为提高,她可以自己穿脱衣服、袜子和鞋,可以独立进食、洗脸、刷牙、洗澡,正在学习英语,可以操作电脑,可以完成从轮椅到床的转换……   当然,实际上她完成的是角色的转换。她不再是一个体操运动员,甚至她也不是一个一般意义上的高位截瘫的残疾人。她是一个19岁的永远微笑的姑娘,是一个与常人一样对新生活充满渴望和希冀的活力四溢的年青生命。

  她现在是中国最著名的学府清华大学附属中学的学生,数学、语文、英语……花季中的蓓蕾在迫不及待地接受着人类文化知识的灌溉;她有着人天性中的善良,将社会各界赠给她的价值百万元的各种康复器械和残疾人生活用品,又全部转赠给北京博爱医院和更需要、更困难的残疾患者;她是人道主义的慈善大使,以残疾之躯奔波于祖国各地,在上海点燃中国第五届残疾人运动会的火炬,在深圳与施瓦辛格先生一起为智残儿童募捐,她的事迹感染着人们,一个服刑人员给她来信,一位不务正业的青年到病床前看望她,她都热情回信和接待……

  19岁的桑兰,人生的美丽画卷刚刚展开。她曾经跌倒过,她正在站起来。

  中国的一位著名作家问过:永远有多远?19岁的桑兰用她的人生经历如此回答:生命永远,微笑永远……

出处:"中国传统文化网"



意志--性格的基石
          --培养孩子坚强的意志品质

  有一句流传很广的话--性格即命运。一个人的性格如何,跟他一生的发展、生活、工作乃至身体都有直接的关系。人的性格由四方面主要内容构成:对现实对自己的态度,意志,情绪,理智。它们形成一个统一的整体,成为性格。每个人有每个人的性格特点,自然有优劣之分。好的性格,在这四个方面的表现都是上乘,缺一不可。其中意志起着特殊重要的作用,既能调控态度,又能调控情绪,并且促进和保证理智的充分发挥。因此,培养孩子的意志品质是非常重要的任务。

  有的家长抱怨,我的孩子太不自觉了,从不主动自觉地学习。自觉性是什么?就是意志品质的一个重要特征。

  有的家长抱怨,我的孩子干什么事都没有长性,总是半途而废,要能坚持就好了。坚持性是什么?是意志品质的又一重要特征。

  有的家长抱怨,我的孩子做事犹犹豫豫,优柔寡断,没有果断性。果断性是什么?是意志品质的第三个重要特征。

  还有的家长抱怨,我的孩子总想学好,可是自己控制不住自己,自制能力太差。自制性是什么?是意志品质的第四个重要特征。

  自觉、坚持、果断、自制是构成一个人意志品质的四个基本因素。

  大家都知道古代"学弈"的故事:两个孩子一块儿听老师讲下棋的知识,两个孩子都很聪明,但是听讲情况大不相同。一个专心致志,只听老师讲解,任何事情也干扰不了他;而另一个心里总想着有大雁从天空飞过。想着用箭把它射下来炖肉吃。结果,前一个学得非常出色,后一个学得稀里糊涂。同样是聪明的孩子,为什么出现两种结果?是意志品质不同。前一个孩子上的明确,自觉性强,自制力强,能够坚持到底。

  家长们不妨看看我们的亲友,我们的同事,那些事业有成的人都是具有良好意志品质的人。

  意志品质不是天生的,主要靠后天的教育培养。一个小孩子,幼儿和小学低年级会表现出意志品质的初步状态。小学三四年级开始,意志品质的各个因素发展很快。因此,必须从小抓紧意志品质的培养,一点也不能放松。

  意志品质主要在实践行动中培养,适当讲道理是必要的,但关键是实践。

  培养意志品质的方法很多,而且因人而异,这里提出几种方法供家长参考。

  摸清孩子意志品质方面的薄弱因素,有针对性地采取教育措施。

  每人孩子都有一定的意志力,只是强弱不同,如果具体分析,其强弱的具体环节不同,要从孩子实际出发,找准弱点。

  比如,有的孩子做事情虎头蛇尾,一开始决心很大,干劲很足,但是三天热乎劲儿,后边就稀松平常了。这种孩子意志品质的优势在确定目标、确定行动阶段,而弱点在于坚持性和自制力上。对待这样的孩子,在确定目标之后,要打预防针,提醒他一旦干起来,就要克服困难坚持下去。在行动过程中,则要帮助孩子正视困难,克服困难,加大自我管理的力度,不断地激励他。在接近目标时,尤其要讲"行百里者半九十"的道理。有几次这样的过程,孩子的薄弱环节就会得到扭转。

  再如,有的孩子做一件事开头犹犹豫豫,难下决心,而干起来之后能够较好地坚持。这种孩子的优势在执行计划,而决定计划方面薄弱,内、外因素干扰使他难以果断做出决定。对这样的孩子,就应在一个行动的起始阶段,帮他分析利弊因素,尽快确定目标,培养孩子的果断性。

  请家长注意,在一个孩子意志品质的表现过程中,始终伴随着理智因素和情绪因素。您的指导不可忽略这些因素。

  从小事做起,磨炼孩子的意志。

  千里之外,始于足下。从小事做起,持之以恒,是磨炼意志的好方法。许多在事业上有成就的人,都曾通过小事情磨炼自己的意志。前苏联科学家巴甫洛夫,以工作精确、细致著称。他写字十分工整,像印刷出来的一样。原来在年轻时,他就是把工工整整地书写作为自己磨炼意志的开端的。我国体育名将周晓兰,在球场上吃得苦、忍得痛,意志坚强,与她小时候在小事上的磨炼分不开。上小学时,她常因看电影耽误功课,在父亲帮助下,从克制看电影做起,功课做不完,把电影票退掉,再好的电影也不去看。经过一段时间,她战胜自己,养成了很强的自制力。正如著名文学家高尔基所说:"哪怕对自己一点小的克制,都会使人变得强而有力。"因此,家长培养孩子的意志品质,要从孩子"小的克制"入手。

  从小事做起,只是起点。培养坚强的意志品质,要随着孩子的成长和进步,从小到大,从易到难,从低到高地磨炼孩子。当孩子能够迎接越来越大的困难挑战的时候,一个意志坚强的孩子就站在家长面前了。

  教育孩子学会"跟自己做对"。

  人贵有自知之明,要帮助孩子认识自己意志品质的水平,发现自己的不足。人更可贵的应该是"苦其心志,劳其筋骨……增益其所不能。"有志气的孩子,应该充满自信地对自己说:"我就不相信我不能改正缺点,别人能做到的,我也能做到;别人做不到的,我要争取做到。"

  著名物理学家李政道博士年轻时,没有静心读书的环境,他就在人声鼎沸的茶馆里找一个角落读书。开始,嘈杂的人声使他头昏目眩,但他强迫自己把思想集中在物理知识上。经过磨炼,再乱的环境也不能把他从书本上拉开了。

  大家知道,"劳其筋骨"是磨炼意志的重要方法。适合孩子的艰难一些的劳动、体育活动,能使孩子坚强起来。长途远足,爬山,跑步,游泳,较重的劳动……可供选择的内容很多,家长要指导孩子选择,关键在于坚持。

  学会"跟自己做对",要避免盲目性,不能冒险,不能脱离实际。要教育孩子:明确行动的目的,选择适合的内容和方式,一旦行动,不达目的不罢休。

  培养孩子坚强的意志品质,尤其需要家长的榜样力量。如果家长懒懒散散,生活懈怠,做事没有信心,经常半途而废,是难以培养孩子的意志品质的。



怎样培养意志力

  对于每一个要克服的障碍,都离不开意志力;面对着所执行的每一个艰难的决定,我们所依靠的是内心的力量。事实上,意志力并非是生来就有或者不可能改变的特性,它是一种能够培养和发展的技能。下面几条有助于增强你的意志力,不妨一试。

  一、积极主动
  主动的意志力能让你克服惰性,把注意力集中于未来。在遇到阻力时,想像自己在克服它之后的快乐;积极投身于实现自己目标的具体实践中,你就能坚持到底。美国东海岸的一位商人知道自己喝酒太多,然而他从事的是一种很烦人的工作,而在进餐前喝几杯葡萄酒似乎能让紧张的心情得到放松。可酒和累人的活又使得他常一喝完酒便呼呼大睡。有一天,这位经理意识到自己是在借酒浇愁,浪费时光。于是他再贪杯,而是把更多的儿女身上。刚开始时很不容易,常常想起那香气四溢的葡萄酒,但他告诫自己现在所做的事将有所得而不是有所失。后来的事实证明,他越是关心家庭和子女,工作起来的干劲也就越大。

  二、下定决心
  美国罗得艾兰大学教授詹姆斯·普罗斯把实现某种转变分为四步:
  1、 抵制--不愿意转变;
  2、 考虑--权衡转变的得失;
  3、 行动--培养意志力来实现转变;
  4、 坚持--用意志力来保持转变。
  为了下定决心,可以为实现自己的目标规定期限。玛吉·柯林期是加州的一位教师,对如何使自己臃肿的身材瘦下来十分关心。后来她被选为一个市场组织的主席,便决定减肥6公斤。为此她购买了比自己的身材小两号的服装,要在3个月之后的年会上穿起来。由于坚持不懈,柯林斯终于如愿以偿。

  三、目标明确
  普罗斯教授曾经研究过一组打算从元旦起改变自己行为的实验对象,结果发现最成功的是那些目标最具体、明确的人。其中一名男子决心每天做到对妻子和颜悦色、平等相等。后来,他果真办到了。而另一个人只是笼统地表示要对家里的人更好,结果没几天又是老样子,照样吵架。

  四、权衡利弊
  如果你因为看不到实际好处而对体育锻炼三心二意的话,光有愿望是无法使你心甘情愿地穿上跑鞋的。普罗斯教授对前往他那儿咨询的人劝千说,可以在一张纸上画好4个格子,以便填写短期和长期的损失和收获。假如你打算戒烟,可以在顶上两格上填上短期损失:"我一开始感到很难过"和短期收获:"我可以省下一笔钱";底下两格填上长期收获:"我的身体将变得更健康"和长期损失:"我将推动一种排忧 解闷的方法"。通过这样的仔细比较,聚集起戒烟原意志力就更容易了。

  五、改变自我
  光知道收获是不够的,最根本的动力产生于改变自己形象和把握自己生活的愿望。道理有时可以使人信服,但只有在感情激发起来时,自己才能真正加以响应。

  六、注重精神
  法国17世纪的著名将领图朗瓦以身先士卒闻名,每次打仗都站在队伍的最前面。在另人问及此事时,他直言不讳道:"我的行动看上去像一个勇敢的人,然而自始至终却害怕极了。我没有向胆怯屈服,而是对身体说--'老伙计,你虽然在颤拌,可还是得往前冲啊!'"结果毅然地冲锋在前。大量的事实证明,好像自己有顽强意志一样地去行动,有助于使自己成为一 个具有顽强力的人。

  七、磨练意志
  早在1915年,心理学家博伊德·巴雷特提出一套锻炼意志的方法。包括从椅子起身和坐下30次,把一盒火柴全部倒出然后一根一根地装回盒子里,他认为,这些练习以增强意志力,以便日后去面对更严重更困难的挑战。巴雷特的具体建议似乎有些过时,但他的思路却给人以启发。例如,你可以事先安排星期天上午要干的事情,并下决心不办好就不吃午饭。

  八、坚持到底
  俗话说"有志者事竟成",其中含有与困难作斗争并且将其克服的意思。普罗斯在对戒烟后又重新吸烟的人进行研究后发现,许多人原先并没有认真考虑如何去对付香烟的诱惑。所以尽管鼓起力量去戒烟,但是不能坚持到底。当另人递上一支烟时,便又接过去吸了起来。如果你决心戒酒,那么不论在任何声合里都不要去碰酒杯。倘若你要坚持慢跑,即使早晨醒来时天下着暴雨,也要在室内照常锻炼。

  九、实事求是
  如果规定自己在3个月内减肥25公斤,或者一天必须从事3个小时的体育锻炼,那么对这样一类无法实现的目标,最坚强的意志也无济于事。而且,失败的后果会将自己再试一次的愿望化为乌有。在许多情况下,将单一的大目标分解成许多小目标不失为一种好办法。打算戒酒的鲍勃在自己的房间里帖了一条标语--"每天不喝酒"。由于把戒酒的总目标分解成了一天天具体的行动,因此第二天又可以再次明确自己的决心。到了周末,鲍勃回顾自己天来的一系列"胜利"时信心百倍,最终与酒"拜拜"了。

  十、逐步培养
  坚强的意志不是一夜间突然产生的,是在逐渐积累的还会不可避免地遇到挫折和抢购失败,必须找出使自己斗志涣散的原因,才能有针对性地解决。玛丽第一次戒烟时,下了很大的决心,便以失败告终。在分析原因时,她意识到需要做点什么事来代替拿 烟。后来她买来了针和毛线,想吸烟时便编织毛衣。几个月之后,玛丽彻底戒了烟,并且还给丈夫编织了一件毛背心,真可谓"一举两得"。

  十一、乘胜前进
  实践证明,每一次成功都将会使意志力进一步增强,如果你用顽强的意志克服了一种不良习惯,那么就能获取也另一次挑战决斗并且获胜的信心。每一次成功都能使自信心增加一分,给你在攀登悬崖的艰苦征途上提供一个坚实的"立足点"。或许面对的新任务更加艰难,但既然以前能成功,这一次以及今后也一定会胜利。


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